Wir bewältigen den Weg zur Arbeit, gehen einkaufen und kümmern uns um den Haushalt und die Kinder. Während dieser Tätigkeiten finden unzählige Bewegungsabläufe in unserem Körper statt. Unsere Muskeln, Sehnen und Gelenke vollbringen tagtäglich Höchstleistungen. Und doch leiden immer mehr Menschen unter Muskelschmerzen. Dies hat zum einen damit zu tun, dass uns die fortschreitenden technischen Errungenschaften, wie z.B. das Auto, das Leben so leicht gemacht haben, dass wir uns dennoch zu wenig bewegen. Zum anderen führen wir in unserem Alltag zunehmend die gleichen Aktivitäten aus und beanspruchen damit bestimmte Muskelgruppen zu einseitig.

Der menschliche Körper jedoch, ist auf Bewegung und Aktivität ausgelegt. Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder auch den Abend vor dem TV verbringt, spürt die Folgen sehr schnell z.B. in Teilen der Wirbelsäule oder im Schulter- und Nackenbereich. Dieses Phänomen trägt den Namen Muskelverkürzung. Auch Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, können unter Muskelverkürzungen leiden, da sie die Muskeln nach der Belastung nicht ausreichend entspannen z.B. durch eine ordentliche Dehnung. Bei Menschen, die darüber hinaus auch noch ein zu hohes Körpergewicht haben, werden diese Muskelverkürzungen besonders begünstigt.

Der Vorgang der muskulären Dysbalance, wie die Muskelverkürzung auch genannt wird, spielt sich zwischen dem Agonisten und den Antagonisten ab. Immer dann, wenn eine Muskelgruppe im Vergleich zum Gegenspieler zu einseitig belastet wird, steigt das Risiko der Verkürzung. Da der Laie nicht erkennt, ob eine Dysbalance entsteht oder schon vorliegt, ist es hilfreich einen kompetenten Personal Trainer an seiner Seite zu haben, der das notwendige Know-how über den menschlichen Körper besitzt. In meinem Studio führen wir ein ausführliches Vorgespräch über Ihre Bewegungsabläufe und setzen anschließend einen Sporttest um, in dem ich Ihre Bewegungsdefizite ausfindig machen können. Zusammen können wir einen Trainingsplan erstellen, der Ihren täglichen und sportlichen Aktivitäten gerecht wird, Ihnen den Spaß an der richtigen Bewegung bringt und alle Muskelgruppen dabei ausgleichend belastet und trainiert. Damit sind Schmerzen und Verkürzungen in den Muskeln zukünftig passé.